Le drainage lymphatique est une technique de massage douce conçue pour stimuler la circulation de la lymphe dans le corps, favorisant ainsi l'élimination des toxines et le renforcement du système immunitaire.
L'objectif du drainage lymphatique manuel est donc de stimuler le système lymphatique pour qu'il accélère son fonctionnement et élimine ce qui l'empêche de fonctionner correctement.
Il permet également de réactiver le système sanguin et de travailler sur la sphère digestive.
Dans cet article, nous explorerons en détail les nombreux avantages du drainage lymphatique pour la santé et le bien-être, ainsi que des informations pratiques sur cette pratique thérapeutique.
1. Le système lymphatique
A. Qu'est-ce que la lymphe ?
La lymphe est un liquide biologique incolore ou légèrement jaunâtre circulant dans les vaisseaux lymphatiques (appelés "système lymphatique") de tout le corps humain.
Chaque jour, environ 3 litres de lymphe entrent dans la circulation sanguine. Avant de retourner dans celle-ci, la lymphe est filtrée au niveau des noeuds lymphatiques, ou ganglions lymphatiques, qui se trouvent sur le parcours des vaisseaux lymphatiques.
B. Composition du système lymphatique
Le système lymphatique comprend les vaisseaux de circulation de la lymphe et les organes lymphatiques (entre autres la rate, le thymus, les amygdales et les ganglions).
Ce réseau est présent dans tout l'organisme (sauf le cerveau, les muscles, le cartilage et la moelle osseuse). Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas grâce à une pompe telle que le coeur. Sa circulation est activée grâce au mouvement des muscles et à la respiration, elle est donc beaucoup plus lente que celle du sang.
C. La lymphe : station d'épuration des déchets
La lymphe contient un plasma proche de celui du sang. On y trouve des globules blancs, et notamment des lymphocytes, d'où son action prépondérante dans la défense de l'organisme.
Avec son réseau très complexe de vaisseaux, de ganglions et d'organes, le système lymphatique assure une double fonction de défense et d'élimination des déchets du corps humain.
2. Qu'est-ce que le drainage lymphatique ?
Comme nous venons de le voir, le système lymphatique est un réseau complexe de vaisseaux et de ganglions lymphatiques qui transportent la lymphe à travers tout le corps.
La lymphe transporte des cellules immunitaires, des nutriments et des déchets cellulaires.
Le drainage lymphatique est une technique qui vise à stimuler la circulation de la lymphe, facilitant ainsi l'élimination des toxines et des déchets du corps.
Il se réalise en effectuant des mouvements doux et rythmiques pour masser les ganglions lymphatiques et les vaisseaux lymphatiques. Ces mouvements doux encouragent ainsi la lymphe à circuler plus efficacement à travers le système lymphatique, favorisant une meilleure élimination des toxines et un renforcement du système immunitaire.
3. Les bienfaits du drainage lymphatique
A. Détoxification du corps
Le drainage lymphatique aide à éliminer les toxines et les déchets du corps en favorisant le mouvement de la lymphe à travers le système lymphatique. Cela peut contribuer à réduire la rétention d'eau, à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le fonctionnement des organes éliminatoires tels que les reins et le foie.
B. Renforcement du système immunitaire
En stimulant la circulation de la lymphe, le drainage lymphatique peut aider à renforcer le système immunitaire en favorisant le mouvement des cellules immunitaires à travers le corps. Cela peut aider à combattre les infections, à réduire l'inflammation et à accélérer le processus de guérison.
C. Réduction de l'inflammation
Le drainage lymphatique peut aider à réduire l'inflammation en favorisant le drainage des fluides excessifs et des cellules inflammatoires des tissus. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de conditions inflammatoires telles que l'arthrite, la cellulite et les allergies.
D. Amélioration de la circulation
En stimulant la circulation de la lymphe et en éliminant les obstructions dans les vaisseaux lymphatiques, le drainage lymphatique peut améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Cela peut aider à réduire la sensation de jambes lourdes, à prévenir les varices et à favoriser une meilleure oxygénation des tissus.
E. Soulagement du stress et de la tension
Les mouvements doux et rythmiques du drainage lymphatique peuvent avoir un effet apaisant sur le système nerveux, aidant à réduire le stress et la tension accumulés dans le corps. De nombreuses personnes trouvent que le drainage lymphatique les aide à se détendre profondément et à se sentir plus calmes, légers et centrées.
Le premier rôle de la lymphe est de transporter les toxines et les déchets qui doivent être éliminés de l'organisme.
L'objectif du drainage lymphatique manuel est donc de stimuler la système lymphatique pour qu'il accélère son fonctionnement et élimine ce qui l'empêche de fonctionner correctement. Il permet également de réactiver le système sanguin et de travailler sur la sphère digestive.
Le drainage aura donc pour but de :
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Réactiver le système sanguin et lymphatique
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Détoxifier le corps
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Diminuer la rétention d'eau
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Atténuer la cellulite aqueuse
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Soulager les colopathies fonctionnelles/ballonnements
-
Booster le métabolisme et ainsi booster la perte de poids
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Redessiner les muscles souvent masquées par l'eau stagnant
4. A qui s'adresse le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique peut bénéficier à un large éventail de personnes. Cependant, il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui présentent les symptômes suivants :
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Rétention d'eau ou gonflement des membres
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Fatigue chronique ou sensation de lourdeur
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Troubles de la circulation sanguine ou lymphatique
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Problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma ou la cellulite
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Stress chronique ou tension musculaire
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Rééducation post-opératoire après une chirurgie ou une blessure
5. Les zones drainées
Lors du drainage lymphatique, nous drainons différentes parties du corps dans un ordre précis.
Tout d'abord, la face avant des membres inférieurs, ensuite nous travaillons sur toute la région abdominale puis les membres supérieurs et enfin, la partie arrière des membres inférieurs.
6. Les objectifs du drainage lymphatique
- Réactiver le système sanguin et lymphatique
- Détoxifier le corps
- Diminuer la rétention d'eau
- Atténuer la cellulite aqueuse
- Soulager les colopathies fonctionnelles/ballonnements
- Booster le métabolisme et ainsi booster la perte de poids
- Redessiner les muscles souvent masquées par l'eau stagnante
Liste non exhaustive
7. Les contre-indications
Les contre-indications au drainage lymphatique sont nombreuses.
La liste est non exhaustive :
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Maladies malignes et auto-immunes (cancer, sida, leucémie, etc...)
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Processus inflammatoire (grippe, fièvre, éruption cutanée etc...)
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Maladies infectieuses
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Insuffisance rénale ou cardiaque
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Phlébite, thrombose
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Streptocoque, staphylocoque etc...
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Tuberculose active et toxoplasmose
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Grossesse - de 3 mois (avis du médecin exigé)
8. Les recommandations après un drainage
Afin de maintenir les bénéfices du drainage lymphatique, il est important de :
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Maintenir une bonne hydratation, boire au minimum 2L d'eau par jour
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Réduire sa consommation d'alcool afin d'éviter un phénomène de déshydrations du corps, qui aura tendance à faire de la rétention d'eau pour compenser
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Opter pour une alimentation équilibrée en misant sur les aliments riches en potassium et en vitamine C, afin de favoriser une bonne circulation sanguine
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Pratiquer une activité physique, même la marche, afin de favoriser les effets du drainage
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Le drainage lymphatique est, en conclusion, une technique thérapeutique douce et efficace qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être.
En favorisant la circulation de la lymphe dans le corps, il contribue à éliminer les toxines, à renforcer le système immunitaire, à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine.
Que ce soit pour soulager le stress et la tension, réduire la rétention d'eau ou améliorer la santé de la peau, le drainage lymphatique peut être une option précieuse pour ceux qui cherchent à optimiser leur santé et leur bien-être global.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour découvrir les bienfaits du drainage lymphatique :
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